6 zajímavostí o vodě a pitném režimu, které jste možná nevěděli

I když je voda nedílnou součástí každého našeho dne a bez ní bychom dlouho nepřežili, pro málokoho představuje příklad zajímavého tématu. Opak ale může být pravdou – připravili jsme si pro vás o vodě několik informací, které vás možná překvapí.

 

  • Ačkoli je 70 % povrchu naší planety pokryto vodou, jen 2,5 % z jejího množství tvoří sladká voda. Z té je navíc většina ve formě ledovců nebo sněhu – jen 1 % sladké vody je tak pro člověka snadno dostupné bez dalších úprav. Celá naše populace si pro svůj pitný režim tedy musí vystačit jen s 0,007 % vody na Zemi.
  • I když to zní nesmyslně, pokud máte problémy se zadržováním vody, zkuste více pít – tělo často zadržuje vodu při dehydrataci, protože se chrání před dalším očekávaným nedostatkem tekutin. Pokud budete pít pravidelně a dost kvalitní čisté vody, nebude mít důvod dělat si zásoby.
  • Dostatek vody také zrychluje metabolismus a odstraňování škodlivin z těla. Chcete-li tedy zhubnout, můžete redukovat svoje porce, ale neměli byste šidit pitný režim.
  • Pocit žízně je reakcí organismu na počínající dehydrataci. Objevuje se až ve chvíli, když už vaše tělo ztratilo více než 1 % tekutin. Měli byste proto pít průběžně během celého dne, nikoli až poté, co dostanete žízeň. Dejte si pauzu a sklenici vody klidně hned teď!
  • Napili jste se? To je dobře, pokles množství vody v těle o pouhá 2 % se totiž může projevit snížením fyzických a psychických schopností až o 20 %. Pokud se tedy cítíte unavení a nemůžete se na nic pořádně soustředit, možná vašemu tělu chybí dostatek vody.
  • Co máte dnes na sobě? Většina z vás pravděpodobně klasické tričko vyrobené z bavlny. Víte, že na výrobu jednoho takového trička běžným postupem spotřebujete 2 700 litrů vody? Pro srovnání, člověku s průměrnou denní spotřebou 89 litrů na den* by tohle množství vystačilo na celý měsíc. Až půjdete příště nakupovat, dívejte se po věcech s označením „sustainable fashion“ (doslova „udržitelná móda“). Při výrobě takového oblečení berou značky větší ohled na životní prostředí a omezují plýtvání přírodními zdroji.