Je zdravější voda s bublinkami nebo bez?

Pít musíme všichni. A v dnešní době je na trhu obrovské množství nápojů, kterými můžeme svou žízeň uhasit. O tom, že sladkým limonádám a dalším dochucovaným nápojům bychom se měli vyhýbat nebo je pít jen výjimečně, není potřeba nijak diskutovat. Nejdůležitější složkou pitného režimu tak zůstává klasická voda. I tu ale můžeme dostat v různých podobách – perlivou, neperlivou, minerální...

Je některá z nich zdravější, nebo si můžete vybírat čistě podle vlastní chuti?

O negativním vlivu perlivé vody přitom koluje řada přesvědčení a mýtů. Nejčastěji se setkáte s tvrzením, že konzumace sycených vod způsobuje úbytek vápníku v kostech nebo kazí zuby. Ani jedno z toho ale – pro obyčejnou neslazenou vodu – neplatí. Obavy ohledně vápníku mají svůj původ nejspíše ve výzkumu, který tento dopad potvrdil u pravidelné (a hojné) konzumace kolových nápojů. U těch si proto dejte pozor, v případě obyčejné perlivé vody se ale nemusíte bát. A jak je to s jejím vlivem na zuby? Součástí sycených nápojů je i kyselina uhličitá, která opravdu v dlouhodobém měřítku způsobuje demineralizaci zubů a tím i jejich vyšší náchylnost ke kazům. I tady ale platí, že pokud bublinky konzumujete jen ve formě neslazené vody, má vliv tak zanedbatelný, že se o svůj chrup obávat nemusíte. Daleko více mu škodí už zmiňované sladké limonády a kolové nápoje.

Ať už si vodu dopřejete čistou nebo s bublinkami, hydratovat vás zvládne stejně. Jediný problém může být v tom, že sycená voda vám dříve navodí pocit plnosti a uhašení žízně a můžete jí tak vypít méně, než kdybyste sáhli po neperlivé variantě. Některým lidem také nemusí perlivé nápoje vyhovovat kvůli následným problémům s trávením, to už je ale individuální záležitost a platí tu jednoduché pravidlo: pokud vám perlivá voda nedělá dobře, nepijte ji. 

Existuje ale situace, kdy je opravdu lepší se perlivé vodě vyhnout, a to je bezprostředně po cvičení nebo jiné fyzické námaze, kdy je tělo dehydrované. Tehdy je důležité dodat mu tekutiny včas a v dostatečném množství a už zmiňovaný rychlý pocit sytosti ze sycené vody proto může být problém.

Samostatnou kapitolu perlivých vod tvoří minerálky. Ty můžou být pro tělo v určitých situacích velmi prospěšné, zvlášť pro doplnění minerálů během horkých dnů, u sportovců nebo u těhotných žen, určitě byste ale neměli svůj pitný režim stavět výhradně na nich. Doporučené denní množství minerálky je jen zhruba 0,3 litru. V opačném případě se organismus bude potýkat s přemírou soli, hlavně sodíku, a s přebytkem minerálů, které neumí tělo dobře zpracovat. To může způsobit řadu problémů, srdečními potížemi počínaje a ledvinovými kameny konče. I u minerálních vod proto pamatujte na to, že méně je někdy více.

 Ať už vám proto víc chutná voda s bublinkami nebo bez, je pro vaše zdraví důležité hlavně vypít jí každý den dostatek a vyhýbat se slazeným variantám. Abyste si mohli vodu u sebe doma nebo v kanceláři dopřávat kdykoliv a v té nejvyšší kvalitě, podívejte se na naši nabídku automatů na vodu a sodobarů. Zajistí vám pitnou vodu perlivou i neperlivou, v požadované teplotě nebo včetně ledu. Rádi vám také poradíme ohledně výběru a zajistíme následnou montáž a pravidelný servis přístroje.